Cara Menjaga Kesehatan - Kesehatan adalah hal yang sangat berharga dalam hidup. Namun sayangnya, kadang sadar atau tidak, kita kurang menghargai kesehatan itu sendiri dengan tidak menjaga kesehatan kita. Padahal, kesehatan itu mahal. Coba saja pikirkan, saat kita sakit, tentu akan banyak uang yang akan kita keluarkan untuk berobat. Apalagi jika sakit yang kita derita cukup parah. Oleh karena itu, kita harus selalu menjaga kesehatan kita dengan melakukan hidup sehat. Sebaiknya sebisa mungkin hindarilah kebiasaan hidup tidak sehat yang semakin marak di tengah kemajuan zaman ini. Cara menjaga kesehatan sebenarnya sederhana saja. Hal-hal pokok yang perlu Anda perhatikan agar tetap sehat adalah mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi, olahraga yang teratur, istirahat yang cukup, dan selalu berfikiran positif. Itulah adalah kunci sehat. Nah, berikut adalah tips dan cara menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar.
- Ingin sehat? berfikiran positiflah, karena di dalam jiwa yang sehat, terdapat tubuh yang kuat. Kata-kata itu bukannya mengada-ada, karena kesehatan pikiran memang berbanding lurus dengan kesehatan jasmani. Berpikiran positif akan memberikan kita sugesti untuk berusaha hidup sehat.
- Istirahat yang cukup. Seringkali saat seseorang sudah terlalu disibukkan dengan pekerjaannya, ia akan mengabaikan jam istirahat dan tidurnya. Padahal, tubuh manusia bukanlah robot, Anda harus beristirahat untuk memberik kesempatan tubuh dan organ Anda beristirahat sehingga bisa bekerja kembali keesokan harinya. Istirahat dan tidur yang cukup tiap harinya adalah salah satu faktor penting untuk menjaga daya tahan tubuh.
- Olahrga yang teratur. Tidak harus melakukan olahraga yang berat, meskipun ringan asalkan dilakukan secara rutin, olahraga akan sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh. Olaharga akan membuat tubuh Anda tetap bugar dan fit. Apalagi untuk Anda yang sehari-hari bekerja duduk dan kurang gerak, maka olahraga sangat penting dilakukan untuk menjaga tubuh Anda tetap berfungsi dengan baik.
- Konsumsi makanan sehat. Makanan adalah sumber kita mendapatkan energi. Oleh karena itu, dengan semakin baiknya makanan yang kita konsumsi, maka akan semakin sehat tubuh kita. Makanan yang patut dikonsumsi setiap hari adalah makanan berserat seperti apel, wortel dan kacang-kacangan. Makanan berserat ini akan berguna untuk menjaga tubuh dari serangan bakteri jahat. Selain itu, pastikanlah kebersihan makanan yang Anda konsumsi, karena makanan yang kurang higienis bisa menjadi penyebab penyakit karena mengandung bakteri atau kuman. Tidak perlu makan terlalu banyak, asalkan cukup dan bergizi
- Minum yang cukup. Tidak hanya makan, mium pun sangat penting sebagai cara menjaga kesehatan. Penuhilah kebutuhan cairan tubuh setiap harinya. Usahakanlah minum air putih daripada minum minuman dalam kemasan. Minumlah setidaknya 8 gelas air setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
